【节气•小寒】雪霁天晴朗 腊梅处处香

东风吹雨小寒生,杨柳飞花乱晚晴。2020年1月5日是小寒,它代表着天气已经很冷,小寒一过,就进入 出门冰上走 的三九天了。 俗话说, 小寒大寒,冷成冰团 。从饮食养生的角度讲,要特殊注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身材,防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物重要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜等。小寒时节也正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。 冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。这阐明了冬季锤炼的主要性。在 小寒 时节这样干冷的日子里,宜多进行户外的活动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精力上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态温和,增加乐趣。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患 中风 者增多。所以必定要做好保暖工作,尤其是老年人。
【责编 王春荣】
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